Ta začetna stopnja tečaja vas bo z več kot 50-imi urami poučevanja sanskrta vpeljala v jezik in kulturo sanskrta.
Raziskujte različna besedila svetih spisov, kot je Bhagavad Gita, udeležite se na jutranji jogi in recitiranju sanskrtskih manter ter se udeležite ekskurzij.
Število je omejeno na 20 študentov.
Pridružite se ZDAJ

Več: Mednarodni Sanskrit Retreat

in: http://e.amritapuri.org/sri/dates

Čudoviti trenutki Ammine turneje po Evropi 2011 from amma on Vimeo.

Amma je od 7. oktobra do 17. novembra 2011 obiskala 10 evropskih mest. Amma je vodila petje badžanov, meditacije, satsange in dajala daršane v mestih: Milano, Italija; Winterthur, Švica; Helsinki, Finska; Houten, Nizozemska; Pariz, Francija; Munchen, Nemčija; Toulon, Francija; Barcelona, Španija; Mannheim, Nemčija; in London, Velika Britanija.

http://www.amritapuri.org/13269/europe11.aum

Več

Srečno Novo AYUDH leto!

Kaj imamo na zalogi za leto 2012…

Najprej: vsem želimo srečno novo leto! Naj bo to še eno leto, ko bo AYUDH zopet dosegel nove višine in srca, odkril nove talente, vizije in prinesel vse najboljše, kar je v nas, zato da bomo lahko služili družbi in igrali svojo vlogo pri ustvarjanju malce boljšega sveta.

Kot vsako leto, tudi letos načrtujemo veliko mladinsko pobudo v M.A. Centru v Nemčiji. Ker bomo zopet zaprosili za financiranje programa »Mladi v akciji« Evropsko komisijo, vas prosimo za vaše predloge in ideje, da pripravimo najboljši program, kot je mogoče.

Datum tabora v M.A. Centru Nemčija bo po vsej verjetnosti od 22. – 28. julija 2012.

Torej, planirajte vnaprej – v tem času ne hodite na Havaje – raje pridite v M.A. Center!!!

Téma tega leta bo nekako osredotočena na nesebično služenje, dajanje in delitev.

Za razliko od lani ne bomo izvedli velike glasbene predstave,  ampak bomo tokrat raje imeli majhne delavnice in projekte, ki nudijo več časa za medkulturno izmenjavo in uživanje, da smo skupaj.

Torej vas želimo prositi za ideje za:

a) naslov in slogan pobude

b) aktivnosti med taborom v M.A. Centru v Nemčiji, ki so povezane z DAJANJEM. To so lahko pogovorne téme, delavnice itd. Kaj vas zanima? Pri čem bi radi sodelovali?

Prosimo, svoje ideje nam pošljite do 8. januarja na info@ayudh.eu ali na info.slovenia@ayudh.eu

Tako kot običajno bomo tudi tokrat potrebovali veliko pomoči pri pripravi tabora. Torej, če ima kdorkoli od vas znanje in spretnosti v programiranju, snemanju z video kamero, montaži filmov, oblikovanju, umetnosti, pr-delu, itd (ali si prav ti eden od tistih genialnih in ustvarjalnih ljudi pri AYUDH) – in bi rad sodeloval pri tem – nam, prosimo, javi. Zlasti teden dni pred taborom potrebujemo kar nekaj delovne sile, da lahko vse skupaj organiziramo.

Če bi se radi javili kot prostovoljci, nam, prosimo, pišite na email: info@ayudh.eu ali na  info.slovenia@ayudh.eu, v katerem nam navedite svoje spretnosti in kdaj – koliko prej – boste lahko prišli pomagat v M.A. Center, Nemčija.

Veselimo se že zopet nove čudovite, zabavne, obogatene in razsvetljene mladinske pobude… vi res naredite pravo predstavo!!

Ekipa AYUDH-a

http://www.ayudh.eu/

Silvestrovo, sobota, 31. december 2011 – Amritapuri

V Amritapuriju so praznovali silvestrovo. Ostanki ciklona Thane so Ašram namočili z obilnim deževjem, ki je trajalo od zgodnjega jutra in vse do poldneva. Toda do večerje se je deževje že umirilo.

Amma je pričela z daršanom ob 11-ih dopoldan. Ob približno 9-ih zvečer so se pričele kulturne prireditve, medtem ko je Amma na odru še vedno dajala daršan. Najprej sta dve deklici, stari okrog osem let, zaplesali čudovit indijski ples. Sledilo je žongliranje francoskega fanta s predmetom oblikovanim v obliko peščene ure na vrvici pripeti na dve palici, ki ju je držal v vsaki roki eno. Za tem so indijski otroci, ki prebivajo v Ašramu, uprizorili igro, ki je temeljila na Amminih naukih. Naslednji so prišli na vrsto študenti univerze Amrita, ki so množico zabavali z badžani. Zadnja predstava je bila barvit ples, ki so ga zaplesale ženske z vsega sveta.

Amma poje medtem ko daje Daršan

Sledilo je Ammino novoletno sporočilo s prevodom. Amma je dejala: “Naj bodo naša življenja in življenja vseh bitij prežeta z dobroto. To je Ammina molitev za to priložnost. Naj božanska moč povzroči pozitivne spremembe – tako v nas samih kot v svetu – naj se prebudi v Amminih otrocih. Ammina molitev je, da naj to Novo leto privede do rojstva novega posameznika in nove družbe.” Preberite Novoletno sporočilo

Po govoru je Amma vse povabila, da 18-krat recitirajo Lokah Samastah Sukinau Bhavantu. Nato je Amma blagoslovila polne sklede Heršejevih poljubčkov in vsakomur naročila, da naj vzame le enega. Ko je bilo videti, da se Daršan bliža h koncu, so glasbeniki, ki so pred tem igrali v predstavah, pričeli igrati Bara Gopala Bala. Amma je vzela mikrofon in zapela. V nekaj trenutkih so se pred odrom izoblikovali majhni krogi plesalcev: fantje na levi in dekleta na desni strani. Poskakovali so gor in dol, z rokami valovili po zraku, prevzela jih je ekstatična radost. Navdihnjeni od Amminega glasu in vse hitrejšega ritma je po vsej dvorani pričelo plesati še več ljudi. To se je nadaljevalo, dokler ni glasba sčasoma ponehala. Potem je na veliko veselje vseh Amma pričela peti Mata Rani. V trenutku so se tudi tisti, ki so še vedno sedeli na svojih sedežih, dvignili na noge in se pridružili plesu. To je trajalo in trajalo in medtem je cela dvorana znova in znova vzklikala: »Ki Jai!«,da je skoraj odpihnilo streho z dvorane. Toliko veselja je bilo!

Častilci radostno vzklikajo med badžano "Mata Rani"

Ko se je vzklikanje »Ki Jai!« poleglo, je Amma vse povabila k molitvi za mir in srečo v svetu. Amma je pričela peti Kushiyom Ki Bahar – na velikih zaslonih v dvorani pa jo je spremljal angleški prevod besedila. Ko so na koncu vsi ponavljali: “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu”, sta se radost in vznesenost preobrnili v svečanost. Nad množico se je spustila tišina. Ko so odhajali, so vsi premišljevali o Amminem novoletnem sporočilu, čutili sladek okus čokolade, in željo, da bi bila vsa bitja v vseh svetovih srečna.

- Tulasi

Praznovanje silvestrovega

Kerala Natyam z deklicama na silvestrovo

Ašramski otroci uprizarjajo igro

Častilke z vsega sveta plešejo

Amma vodi mantro Miru: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Častilci plešejo ob melodiji Bara Gopalabala

Amma deli Heršejeve poljubčke

Novo leto, nedelja, 00,10 zjutraj, 1. januar 2012 – Amritapuri

“Naj bodo naša življenja in življenja vseh bitij prežeta z dobroto. To je Ammina molitev za to priložnost. Naj božanska moč povzroči pozitivne spremembe – tako v nas samih kot v svetu – naj se prebudi v Amminih otrocih. Ammina molitev je, da naj to Novo leto privede do rojstva novega posameznika in nove družbe.

Amma vodi mantro Miru: Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Novo leto je ugoden čas, v katerem ljudje poskušajo popraviti vse napake, ki so jih naredili v preteklem letu in premagati svojo lenobo. Prebudi se interes in navdušenje za nov začetek. Mnogi naredijo novoletne zaobljube. Trudijo se pričeti z novimi navadami. Mnogi pričnejo s pisanjem dnevnika. Toda, če ta dnevnik pogledamo šest mesecev pozneje, bomo videli, da so bili zapiski narejeni samo za prva dva tedna ali največ tri mesece. To je tisto, kar vidimo v življenjih mnogih ljudi. Nismo sposobni vztrajati pri dobrih stvareh. Vztrajna prizadevanja so vedno cenjena. Na primer, nekdo, ki je služil v vojski ali mnogo let v katerikoli drugi organizaciji, ga ta organizacija vedno spoštuje. Mi pa ne vztrajamo pri svojih dobrih dejanjih in obljubah. Mnogi se začnejo uriti v jogi, potem pa dva ali tri dni pozneje prenehajo. Mnogi otroci z velikim navdušenjem pričnejo meditirati, toda že po nekaj mesecih prenehajo.

Z dobrimi dejanji ne bi smeli odlašati. Naš um se stalno spreminja. Nenehno bi se morali zavedati in si zavestno prizadevati govoriti le dobre besede, opravljati dobra dela ter vaditi potrpežljivost in sočutje. Takšna dejanja se počasi spremenijo v navade, ki sčasoma postanejo spontane. Takšne navade prinašajo uspeh v življenju.

Človeškim bitjem je dana popolna svoboda, da v knjigo življenja pišejo, kar želijo. Bog nam je dal pero in papir, toda nikoli nam ne bo povedal, kaj naj napišemo. Pokazal nam bo le kako pisati. Dajal pa nam bo namige. Tisto, kar pišemo na strani življenja, prepušča nam. Imamo svobodo. Če želimo, lahko pišemo črke dobrote, ljubezni in lepote. Prav tako lahko pišemo črke zla, sovraštva in grdote. Bog pa nam bo še naprej dajal ustrezne namige glede na rezultate dobrote in zla. V letu 2011 je človeštvo prejelo veliko takšnih namigov.

Naravne nesreče, socialni nemiri in gospodarske težave kvarijo spanje neštetim ljudem po vsem svetu. Strah in tesnoba vsak dan, čedalje intenzivneje, zasledujeta um človeštva. Zaradi nepremišljenih dejanj človeštva je Narava izgubila svojo harmonijo. Zrak, voda in zemlja so polni strupov. Narava – ki je bila nekoč kot kamadhenu, želja izpolnjujoča krava – je usahnila. Zaloga nafte se hitro zmanjšuje. Zaloga hrane se zmanjšuje. Pitne vode in čistega zraka je vse manj. Kje smo zašli? Resnična napaka, ki smo jo zagrešili, se nahaja v naši nesposobnosti razlikovanja med potrebami in potrato.

Če bi naša sedanja generacija lahko zopet vzpostavila resnično zavest Dharme, potem bi revščina in lakota izginili kot slabe sanje.

Novo leto nas opozarja na minevanje časa. Tako kot voda po kapljicah kaplja iz počene posode, se tudi naša življenjska doba iz minute v minute izteka. Kot človeškim bitjem nam je najdragocenejši zaklad, ki ga imamo v tem svetu, čas. Vsako izgubljeno stvar se lahko spet pridobi – razen časa. Če to razumemo, bi morali živeti z zavedanjem, vsak trenutek. Prav tako bi se morali zavedati, da je vsak tik-tak ure v resnici korak Smrti, ki je vsak trenutek bližje.

Karkoli vidimo, slišimo ali izkusimo v svetu, je kratkotrajno. Najti moramo večno podlago vsega, to je Atmo. Potem bomo razumeli, da nihče na tem svetu ni drugačen od nas.

Naj se smejemo ali jočemo, dnevi bodo vseeno minili. Torej, zakaj ne bi izbrali smeha? Smeh je glasba duše. Ne smemo se smejati drugim zaradi njihovih napak. Naj vidimo v vsakomur dobro in si izmenjujmo dobre misli, besede in dejanja. Skušajmo se smejati tudi, ko vidimo svoje pomanjkljivosti in slabosti.

Veliko otrok pravi Ammi, da bo leta 2012 konec sveta. Amma ne čuti, da se bo to zgodilo. V nekaterih delih sveta je morda kaj, kar bi lahko kazalo na to. Če pogledamo zemljo, vodo, zrak, Naravo, človeška bitja, lahko vidimo, da je vse to v vznemirjenem stanju. To vznemirjenje je kot odmev groma nekje na svetu, v takšni ali drugačni obliki. Vsekakor je smrt neizogiben del življenja. Lahko se zgodi kadarkoli, kjerkoli. Prav tako kot pričnemo pisati nov stavek, po tem, ko smo postavili ločilo, tudi konec enega življenja samo označuje začetek drugega. Toda ne smemo živeti v strahu. Namesto tega moramo gojiti držo sprejemanja. Naša drža bi morala biti: “Karkoli se že zgodi, ostal bom močan, pogumen in srečen.” Življenje v strahu je kot ležanje na bombi; nikoli ne bodo mogli spati mirno. Toda še enkrat, Amma ne vidi, da se bo zgodilo kaj zelo resnega. Tragedije so se vedno dogajale povsod po svetu. Tudi danes, ali ne vidimo nesreč med potovanji? Mar ne slišimo o letalskih nesrečah? Poplave, potresi, cikloni in cunamiji se redno pojavljajo. Kjerkoli smo, bodimo srečni in razvijajmo vero v pravi Jaz. Delajmo dobra dela.

Amma ob koncu Daršana poje Mata Rani

Črvi se rodijo, plodijo in umrejo. Živali počnejo enako. Če človeška bitja tudi živijo tako, kakšna je potem razlika med nami in drugimi bitji? Kakšno sporočilo pustimo svetu? Mahatme skozi  svoja nesebična dejanja živijo večno. Četudi sami nismo sposobni prispevati toliko kot oni, skušajmo storiti za druge vsaj malo, kolikor zmoremo. Tudi če je zmoglo v puščavi zrasti eno samo drevo, se ustvari vsaj toliko sence. Če je vzcvetel en sam cvet, je vsaj toliko lepote. Morda ne moremo brati ob luči nič vatne žarnice, vendar  bomo, ko svetijo skupaj številne takšne žarnice, lahko dobro videli. Podobno lahko skozi složnost veliko dosežemo. Svet je kot jezero, ki ga ne more očistiti le ena oseba. Če pa vsak opravi svoj del, ga lahko očistimo skupaj. Ne bodimo leni. Skušajmo storiti, kar lahko. Na ta način bomo zagotovo dosegli tisto, kar moramo.

Kot vsaka druga odločitev, je tudi sreča odločitev – trdna odločitev, da: “Karkoli se že zgodi, bom srečen. Bom močan. Nikoli nisem sam. Paramatman je vedno z menoj.” Naj imajo moji otroci potrebno duševno moč, navdušenje in samozaupanje. Naj bo božanska milost za vse moje otroke.”

Povzetki iz Amminega Novoletnega sporočila 2012

Božični večer so minulo soboto v Amritapuriju praznovali z Ammo, ki je na odru v glavni dvorani dajala daršan ves dan in še po polnoči.  Da bi bili med tem posebnim časom leta z Ammo, je za praznike v Amritapuri prišlo na tisoče častilcev iz vse Indije in vsega sveta.

Sredi glavne dvorane so postavili začasni oder. Gosti iz vsega sveta in prebivalci ašrama  so tako kot vsako leto nameravali zaigrati igro. V zadnjem mesecu so jo za to priložnost, da bi jo zaigrali Ammi, vadili praktično vsak dan. Nameščeni so bili ogromni zasloni, zato da jo je lahko vsakdo gledal s podnapisi v jeziku Malayalam.

Božična igra ‘Razodetje’ se je pričela takoj po 9. uri zvečer. Igra je prikazovala življenje gospoda Jožefa Sebičnika, ki je vse svoje življenje preživel v polnem prijemu svojega samo-poistovetenja in ega.  Nazadnje je imel takšno srečo, da je srečal Ammo in skušal preobrniti svoje življenje.

Božična igra "Razodetje"

Kmalu po polnoči, medtem ko je Amma na odru dajala daršan, se je na velikem zaslonu predvajalo Ammino božično sporočilo. Amma je dejala: “Obstaja nekaj, kar Amma čuti, da je pomembno poudariti: Na enak način, s tolikšno pozornostjo in navdušenjem, kot praznujete rojstne dneve Mahatem, bi z enako pozornostjo in gorečnostjo morali njihove nauke vplesti v prakso vsak trenutek svojega življenja. Pravijo, da je Kristus vstal tri dni po tem, ko je bil križan. Telo sestoji iz petih elementov. Z orožjem ga je mogoče poškodovati, raniti in uničiti. Vendar pa, kot pravi Šri Krišna v Bhagavad Giti: ‘Atme ali notranjega Jaza ni mogoče poškodovati z orožjem. Ogenj ga ne more sežgati. Voda ga ne more zmočiti. Veter ga ne more posušiti. Nikoli se ne rodi in nikoli ne umre. Je večen in neuničljiv.‘ Kristusovo telo je bilo križano, toda to ni imelo nobenega vpliva na Atmo. Če razumemo: ‘Moja narava je narava Atme’, potem ni nobene smrti.

Sporočilo je bilo prevedeno v angleščino, francoščino, španščino, nemščino, italijanščino in finščino.

Potem so Ammi prinesli pladnje z božično torto, da bi jo blagoslovila. Nato je bil tortni prasad razdeljen vsem.

Daršan se je končal okrog 3-h na božično jutro.

Šri (Prevedeno iz spletne strani amritapuri)

»Pravo praznovanje božiča je, da se spomnimo naukov Jezusa Kristusa in jih skušamo vplesti v svoje življenje.« – Amma

“Danes je božič. Kakšno je sporočilo božiča?

Sporočilo božiča je življenje Jezusa Kristusa samo. Pravijo, da je Bog utelešenje neskončnih božanskih vrednot. Istočasno pa je Bog onkraj vseh besed in uma. Skozi življenja Mahatem imamo možnost neposredno izkusiti božanskost Boga. Mahatme nas učijo skozi svoja lastna življenja.

Kristus je bil utelešenje ljubezni, samožrtvovanja in ponižnosti. Predanost Bogu in ljubezen do sveta— skozi njega sta sijali obe kvaliteti. Rodil se je v hlevu, v svojem življenju trdo delal in prebival v navadni koči. Čeprav materialno ni imel ničesar, je bil utelešenje blaginje.

Izvor te blaginje je bila njegova ljubezen do Boga. Pravijo, da je duhovno življenje kot hoja po ostrini britve. Prestal je hude preizkušnje. Toda nikoli ni omahoval. Tako trdna je bila njegova vera! Vedel je, da bo za svoj trud povzdigovanja sveta moral plačati visoko ceno. A tako neustrašen kot je bil, se ni nikoli umaknil. Zavoljo sveta je bil pripravljen nositi križ. Živel je kvalitete ljubezni, sočutja in samožrtvovanja. Skozi svoje lastno življenje je nazorno prikazal, kako bi moral duhovni aspirant vztrajati tudi takrat, ko ga obkrožajo ovire. S stalno osredotočenim pogledom na Boga si ni nikoli želel priznanja od sveta. Od sveta se je poslovil šele, ko je predal svoje sporočilo.

“Bodite nedolžni in ponižni kot majhni otroci, kajti v njih je božje kraljestvo,” je svetoval Kristus. S tem je Kristus povedal, da nebesa niso prostor materialnih užitkov. To je svet poln večne blaženosti, ljubezni in sočutja. Prav tako je učil svet, naj vidi Boga v vsakomer in da naj ljubi svojega soseda tako kot samega sebe. Celó odpustil in molil je za tiste, ki so ga križali.

Prenesel je sporočilo, da je cilj življenja uresničitev Boga in da je za človeštvo pobožnost skupaj s samožrtvovanjem in ljubeznijo pot do tega cilja. Njegovo sporočilo sta ta ljubezen in samožrtvovanje. In to je tudi sporočilo božiča.

Ko postanejo naša srca polna ljubezni in samožrtvovanja, se v njih rodi Kristus. To je pravo praznovanje božiča.

Naj bodo srca mojih otrok polna ljubezni in duha samožrtvovanja. Naj bo božanska milost vselej z vami.”

Izvleček iz Amminega Satsanga na novoletni dan leta 2002:
Danes smo stopili v leto 2002. Ko prihaja Novo leto, vselej hrepenimo po nečem novem. Mislimo, da se bo morda zgodilo nekaj novega. Toda samo zaradi spremembe številke, se ne bo kaj dosti spremenilo. Dva plus dva je bilo vedno štiri, je štiri in bo vselej štiri. Ne moremo pričakovati, da bo pet. Prav tako je resnica nespremenljiva. Bila je v preteklosti; je v sedanjosti; in bo tudi v prihodnosti. Ničesar se ji ne da dodati ali odvzeti. Nove resnice se ne da dobiti.

Prava sprememba mora priti od znotraj. Četudi se zunanje okoliščine spremenijo, morda v sebi ne bomo postali nič srečnejši ali mirnejši. Če želimo razne situacije v življenju sprejeti s pravim razumevanjem, se mora na bolje spremeniti naša notranjost.

Običajno ne štejemo blagoslovov, ki jih dobivamo, vedno pa smo se pripravljeni pritoževati. Takšna naravnanost je napačna. Bog nam je dal v življenju tako veliko —zdrava telesa, sonce, zrak in vodo. Kljub temu pa svoje hvaležnosti ne izrazimo Bogu. V svojem srcu bi morali do Boga skušati gojiti hvaležnost in ljubezen.

Nekoč je živela majhna deklica, ki je bila hroma. Usojeno ji je bilo, da bo morala vse svoje življenje preživeti na vozičku. Ta mala deklica je vsak dan opazovala druge otroke, ki so se igrali na dvorišču poleg njihove hiše. Ker se jim ni mogla pridružiti pri igri, je bila zaradi svojega stanja vedno žalostna.

Ko je tako nekega dne gledala skozi okno, je medtem, ko je sijalo sonce, pričelo deževati. Pojavila se je čudovita mavrica in ko jo je videla, je deklica postala presrečna. Za nekaj trenutkov je pozabila na svojo lastno žalost in bolečino. Mavrica je kmalu izginila. Deklica je zopet postala žalostna, a je upala, da se bo čudovita mavrica zopet prikazala.

Vsak dan je zrla v nebo v upanju, da bo spet videla mavrico, toda nikoli se ni pojavila. Potem  pa je deklica vprašala svojo mater: “Mama, kdaj bom lahko spet videla mavrico?” Mati je svojo hčerko potolažila, rekoč: “Otrok moj, ko bo istočasno deževalo in sijalo sonce, se bo zopet pojavila mavrica.” Deklica je še naprej čakala v pričakovanju.

Ko je tako čakala, je pozabila na svojo bolečino, žalost in trpljenje. Čeprav je še vedno videla, kako se otroci igrajo na sosednjem dvorišču, ni bila več žalostna zaradi svoje omejenosti. Namesto tega je bila polna upanja in pričakovanja, polna sanj, da se bo čudovita mavrica zopet pojavila.

Nekega dne je nenadoma pričelo deževati, medtem ko je še vedno sijalo sonce in zopet se je pojavila mavrica. Deklica je bila tako vznemirjena. Mavrici se je želela čim bolj približati in vztrajala je, da jo mati pelje k njej. Mati je vedela, da bo mavrica zelo hitro izginila. Kljub temu ni hotela razočarati svoje hčerke. Zato jo je peljala na ulico in nazadnje rekla svoji hčerki: “Otrok moj, tukaj se ustaviva. Od tod imava čudovit razgled.”

Deklica je očarana strmela v mavrico. S tihim in nežnim glasom je rekla: “O mavrica, kako si dobila te čudovite barve? Kako si postala tako lepa?”

Mavrica je odgovorila: “Otrok moj, bila sem tako žalostna kot ti. Srce me je bolelo, ko sem videla vse te prizore praznovanja okrog sebe. Toda nekega dne me je prešinila misel: ‘Zakaj bi morala biti nesrečna? Zakaj bi morala biti žalostna? Čeprav se pojavim le za nekaj sekund preden izginem, lahko ta kratek čas izkoristim tako, da osrečim druge. Morala bi pozabiti na svojo žalost in osrečiti druge.’ Ko je vzklila ta misel, sem postala odločena, da bom osrečevala druge. Ker sem postajala vedno bolj odprta, sem postajala vse lepša. Samo misel, da bom osrečila druge, me je tako lepo obarvala.”

Medtem, ko je mavrica govorila deklici, je počasi izginjala. Ko je povsem izginila, si je deklica prisegla: “Tako kot mavrica, bom tudi jaz osrečevala druge. Namesto, da sem žalostna zaradi sebe, bom skušala po svojih najboljših močeh osrečiti druge. Ostala bom odprta, da bodo lahko drugi imeli korist od sreče, ki jo čutim v sebi.”

Morda mislimo, da imamo neštete razloge za to, da smo žalostni, vznemirjeni ali depresivni. Toda namesto tuhtanja o svojih problemih, raje pomislimo: “Kaj lahko ponudim svetu? Kaj lahko storim za svet?” In le ta misel, to pozitivno razmišljanje nam bo pomagalo, da bomo srečnejši in da bomo ostali vedno bolj odprti v vseh okoliščinah življenja, to pa bo prav tako pomagalo drugim.

Lansko leto je bilo toliko nečloveških, strašnih dejanj. Mnogo nedolžnih ljudi je umrlo v potresih, vojnah in terorističnih napadih. Naj bo novo leto polno Božje ljubezni in milosti. Molímo k Božanskemu, da se takšni dogodki ne bodo nikoli več ponovili. Toda Amma tudi želi spomniti Svoje otroke, da kot običajna človeška bitja ne moremo napraviti konec takšnim dogodkom. Potresi, vojne ali teroristični napadi se lahko ponovijo. Da bomo premagali takšne situacije, moramo skušati pridobiti duhovno moč ali notranjo mentalno moč.

Nekega dne bomo morali vsi umreti in dejansko smo vsak trenutek bližje smrti. Toda, čeprav telo umre, duša še naprej živi; je nesmrtna. To je tako kot pri elektriki, ki obstaja še naprej, tudi takrat, ko žarnica pregori. To je bistven princip duhovnosti.

V resnici se ne bojimo smrti. Bojimo se izgube, ki jo bomo morali pretrpeti, ko bomo umrli. Preveč smo navezani na svet ter predmete sveta in bojimo se vsakršne izgube. To je ta navezanost, ki povzroča strah, ne pa smrt sama.

Na karkoli smo navezani—bodisi na svojo hišo, ženo (moža), otroke, odnose ali posvetne predmete—nič nas ne bo spremljalo. Ko zapustimo telo, moramo zapustiti tudi vse to.

Torej, naj si v tem kratkem času, ki nam je dan, prizadevamo postati takšni kot čudovita mavrica, ki osrečuje druge. Naj nam Najvišji daruje milost.

Tako smo v petek zvečer iz zamegljene in mrke celine prispeli na zvezdnato Primorsko. Ob 20. uri smo se zbrali v skupnem prostoru in po pozdravnem nagovoru za pokušino zapeli dve badžani ter se dogovorili za program naslednjega dne.

Zoreči kakiji v bližini

Zjutraj smo ob pol sedmih pričeli s pudžo za uspešen potek tečaja in takoj nato sveži in spočiti nadaljevali z učenjem asan. Do kosila smo se poskusili že z vsemi desetimi, popoldne pa smo nadaljevali z notranjimi vajami. Za čas kosila smo si vzeli 3 ure prosto, kar smo s pridom izkoristili za sprehode po čudoviti okoliški naravi v ne prehladnem in sončnem vremenu. Tako so nekateri osvojili okoliške griče, drugi pa so se sprehodili do smaragdne Soče, ki teče le nekaj sto metrov pod hišo, kjer smo bivali. Med kosilom in večerjo smo se prebili že skozi večino vaj, nekaj težjih pa smo pustili še za nov spočit dan. Po večerji pa smo se znova zbrali v skupnem prostoru in v sproščenem vzdušju ob spremljavi harmonija in tabel (bobnov) zapeli nekaj badžan.

Petje badžanov

Naslednje jutro smo že ob 6. uri pričeli z Arčano. Udeležba na njej sicer za tečajnike ni obvezna, a so se kljub temu zbrali malodane kar vsi in bili deležni dobrih in močnih vibracij, ki jih recitiranje vseh teh manter povzroči. Nekatere je poslušanje teh manter tako navdušilo, da so si jih zaželeli naučiti brati tudi sami in so si zato kupili tudi knjižice – Arčana. Pred kosilom nam je ostalo še nekaj časa in smo se šli še eno poučno igrico, ki je marsikoga spodbudila k premišljevanju o sebi, s tečajem pa smo zaključili ob 5h popoldne, ker se je Dayaluju zaradi priprav na pot žal že mudilo nazaj v Stuttgart.

Ta dva dneva sta kar prehitro minila in že se je bilo potrebno posloviti. Po koncu je bilo zelo zanimivo poslušati komentarje udeležencev, še posebej tistih, ki so se tečaja udeležili z obilo skepse v slogu: »Že toliko let meditiram in toliko meditacij poznam, kaj sploh še lahko spoznam novega?«  Nato pa so presenečeni govorili: » Neverjetno, kako celostna, povezana, čudovita in učinkovita tehnika! In kako čudovit in prijeten vikend smo preživeli skupaj! Pa kako krasen inštruktor je Dayalu. Podal nam je toliko dobrih in koristnih informacij.«

Vadba zavestne hoje

IAM (meditacija) nima nikakršne verske simbolike ali vere v kakšnega določenega Boga ali osebo. To je zdrava vadba za ljudi vseh religij, prav tako pa tudi za ateiste in agnostike.

 »Skozi meditacijo ne dosežemo le blaženosti, pač pa tudi dolgo življenje, krepkost, zdravje, šarm, moč in inteligenco.« – Amma

 Vprašanja in odgovori s Svamijem Amritaswarupanando – Amminim učencem

Amma in Svami Amritaswarupananda

Pogovor je potekal zadnjo uro tečaja:

Svamidži je ljubeznivo spregovoril in tečajnike opozoril na dejstvo, da današnje človeštvo silno potrebuje tišino, sprostitev in življenje brez napetosti. Človeštvo obupno hrepeni po miru in nekaj prostora v življenju, da bi lahko postali ustvarjalni, produktivni in uspešni.

Torej, čeprav je naš cilj Samouresničitev, ne smemo pozabiti deliti koristi meditacije z drugimi, ki so nagnjeni k duhovnosti in tudi s tistimi, ki niso. Spomnil pa nas je tudi na to, da jo lahko potem, ko si enkrat z redno vadbo okusil sadove meditacije, samo še podeliš z drugimi.

Meditacija bi morala iz nivoja telesa postopoma pronicati na nivo uma in potem v najgloblje plasti srca; in nato celó onkraj. Potem, zares šele potem, postane meditacija resnično del tvojega življenja.

Ker prihaja od velikega mojstra kot je Amma, je IAM ena od najmočnejših meditacijskih tehnik. Amma je utelešenje meditacije; njen duh in njena moč. Če lahko vsrkaš ta duh, to moč, postane meditacija radostna izkušnja. Potem se ta podelitev z drugimi zgodi sama od sebe; postane čudovita izkušnja. To božanstvo nósi v sebi in ga vsak trenutek manifestiraj v vsaki svoji misli in dejanju.

Vprašanje: Ker je dokazano, da je IAM velika protistresna tehnika, mar ne bi morala biti obvezna za osebje in študente v naših ustanovah (v Indiji)?

Swami Amritaswarupananda: Da, to je dobra ideja. Ne le v naših ustanovah, meditacija bi morala postati del našega učnega načrta. Ne le na naših univerzah, pač pa po vsem svetu, na vseh univerzah … Celó Amma čuti, da bi morala duhovnost postati del besednjaka. Duhovnost pomeni meditacija – sta neločljivi.

Vprašanje: Nam lahko, prosim, poveste nekaj o izvoru IAM? Slišali smo različne verzije…

Swami Amritaswarupananda: Ni nobenih različnih verzij; obstaja le ena verzija. To se je zgodilo pred leti, kmalu po tem, ko sem prišel v ašram … Če se prav spomnim, je bilo to okrog leta 1985, ko mi je Amma narekovala te stvari. Precizno je narekovala vsak korak posebej; to je bilo posneto na magnetofonski trak in potem sem z njega vse to prepisal in to večkrat predložil v pregled Ammi. Amma je vse to preverila, napravila mnogo popravkov in izboljšav ter vse lepo uskladila, da je tako, kot je, veste … toda takrat tega še nismo na nikogar prenašali. Dolgo je mirovalo, preden smo lahko to podelili splošni javnosti.

Od kod je to prišlo? Ne vem, če sem zelo iskren. Kaj naj rečem? Ko nam Amma nekaj pove, lahko pokažemo na Izvor, Ta pa je onkraj uma; je onkraj razuma; vsekakor pa prihaja iz Izvornega vira in najpomembnejše je, da je to seme, ki vsebuje drevo in ga vsadi Amma. Sadež je tu: sad meditacije. Zaščiti ga, da bo vzkalil. In Amma je tukaj v njem, skriva se v njem. In prišla bo iz njega. To je veliko darilo …

Vprašanje: Kakšni so rezultati prakticiranja IAM meditacije in faze, ki jih dosežemo?

Swami Amritaswarupananda: Rezultati so odvisni od tega, kar želite doseči. Če je to sprostitev, jo boste zagotovo dobili. Če je to Samouresničitev, jo boste prav tako dosegli; toda za to morate biti bolj resni. Ves niz pravil je drugačen, odvisno od tega, kaj iščete. Prosite in dobili boste.

Vprašanje: Danes se meditacijskih tehnik in mojstrov  na trgu kar tare. Kakšna je razlika med IAM meditacijo in drugimi meditacijskimi tehnikami?

Swami Amritaswarupananda: “Vsak že lahko organizira tečaj meditacije ali tečaj osebnostnega razvoja. Kar jo napravi pristno, mogočno in učinkovito, je oseba, od katere prihaja. Učinek odseva vzrok.
Karkoli počne Amma, je vedno odgovor na klic; spontan odgovor na potrebo sveta. Tako je bilo, ko je šlo za cunami ali za Haiti ali za Kenijo: klic in odgovor …
Že samo zato, ker IAM meditacija prihaja iz Ammine božanske sankalpe (namere), jo to napravi posebno, brez primere. Ker prihaja od velikega mojstra, kakršen je Amma, je IAM meditacija ena od najmočnejših meditacijskih tehnik. To je razlika.”

Meditacijska tehnika za potrebe sodobnega človeka.

IAM – Integrirana (celostna) Amrita Meditacijska Tehnika^® je preprosta kombinacija joge, pranajame in meditacije, za katero potrebujete le okrog 20 do 30 minut na dan.* Tehnika je sinteza tradicionalnih, preizkušenih metod, ki ustrezajo sedanjemu mentalnemu stanju, napetostim današnjega časa in potrebam sodobnega človeka. Poučevanje je po vsem svetu brezplačno.

Več v: brošuri

IAM (meditacija) tehnika: Umetnost obvladovanja uma

Meditacija je umetnost obvladovanja uma. Način, kako zaznavamo svet okrog sebe, je povsem odvisen od našega uma. V iskanju sreče sta v glavnem samo dve možni izbiri—da se ves svet prilagodi nam, da se vse obrne natanko tako, kot želimo ali da prilagodimo svoj um tako, da smo sposobni biti srečni, zadovoljni in mirni, ne glede na to, kar se zgodi oziroma dogaja v zunanjem svetu. Prvo je očitno nemogoče. Nad zunanjim svetom imamo le malo nadzora. Edino upanje za srečo je v nadzorovanju notranjega sveta. Meditacija je v tem procesu ključni element.

Vzemi daljinski upravljalnik svojega uma v svoje roke

Amma, duhovna Mojstrica, ki je sestavila IAM meditacijo – Celostno Amrita meditacijsko tehniko^®, pravi: “Daljinski upravljalnik našega uma bi moral trdno počivati v dlani naše roke.” Predstavljajte si nekoga s takšnim mentalnim nadzorom. Na razpolago so mu čustva, ideje in spomini. Če se pojavi jeza, lahko spremeni kanal. Enako lahko naredi z ljubosumjem in pohlepom. Lahko prikliče katerikoli pretekli dogodek, kot bi prevrtel DVD. Če si zaželi idej, se mora le preklopiti na “kanal idej” in stekel bo tok ustvarjalnih idej. Nič več ne bo strmel v prazen zaslon, ki ni zmožen ničesar pokazati. Absoluten in popoln mentalen nadzor—to je tisto, kar nudi IAM (meditacija).

Vsakodnevno mentalno vzdrževanje

Um je kot stroj. Vendar je povsem na nas, ali bomo ta stroj pravilno vzdrževali. Šele potem bomo sposobni dobiti iz njega maksimalen potencial. Prav tako bi morali vedeti, kako ta stroj ugasniti. To je na žalost postala izgubljena umetnost in prav zato vidimo toliko ljudi okrog sebe, ki jim je “pregorela varovalka.” IAM (meditacija) tehnika je vsakodnevni mentalni vzdrževalni sistem.

Z osredotočanjem med meditacijo na objekte, zvoke in občutke  se naša moč koncentracije povečuje. Z opazovanjem svojih mentalnih in vitalnih funkcij postajamo vedno bolj zavestni. Sproščanje uma odstranjuje stres. Razširjanje koncepta našega jaza podobno na splošno razširja naše razmišljanje  in povzroči, da postanemo bolj ustvarjalni.

IAM (meditacijo) je ustvarila Amma, humanitarna in duhovna voditeljica

IAM je ustvarila po vsem svetu znana humanitarna in duhovna voditeljica Mata Amritanandamayi, milijonom ljudem po svetu na kratko znana tudi kot “Amma.”

Amma je Uresničeni Mojster s popolnim poznavanjem in izkušnjami vseh oblik tradicionalne meditacije in mnoge od njih je v času svoje intenzivne duhovne vadbe preizkusila v vsem obsegu tudi sama. Amma je v zadnjih 35 letih naučila meditacijo milijone ljudi po vsem svetu.

Več: tukaj

Ugotovitve znanstvenih raziskav IAM meditacije:

IAM meditacija je daleč najboljša

Raziskave so pokazale, da je IAM meditacija daleč najboljša v primerjavi z drugimi metodami.
V ZDA 50% zdravnikov predpisuje meditacijo skupaj z drugimi vrstami zdravljenja.

IAM tehnika pomaga obvladati stres.

Stresa nikoli ni mogoče povsem odstraniti iz človekovega življenja; nikoli ne moremo pričakovati življenja brez stresa, saj je stres prav tako del življenja. IAM tehnika človeku pomaga obvladati stres. Za bolj izčrpne podrobnosti raziskave IAM, obiščite: tukaj

Meditacija je tako dobra kot zdravilo

“Meditacija je tako dobra kot zdravilo”, je Dr. Nair začel s citiranjem sedanje zahodne medicinske raziskave. “Meditacija je postala bolj kot religiozna ali duhovna praksa medicinska oziroma zdravstvena praksa … Meditacija je vstopila v glavni tok znanosti.” Ameriško zdravstvo vsako leto priporoča meditacijo več kot 10 milijonom Američanom.

Subjektivna izkušnja in objektivna raziskava

Ker se meditacija vrši na subjektivnem področju izkušnje, se njenih stranskih učinkov, kot so mir, radost, tišina itd., ne da objektivno izmeriti [v laboratoriju]. Zato so v raziskavi objektivni parametri, kot so biokemične in psihološke spremembe— ki jih je lahko meriti in izmeriti in ki so direktno povezani s stanjem uma— uporabljeni za raziskavo subjektivnih izkušenj meditacije.

Spanje in meditacija

Med spanjem in meditacijo je mnogo podobnosti in razlik. Lahko si mislimo: če lahko tako spanje kot meditacija prinašata mir, zakaj bi potem meditirali? Poglobili smo se v 3 komponente  meditacije, kot so notranja pozornost, osredotočena pozornost (na en objekt) in zavedanje ali pozornost.  Čeprav se pri obojem, globokem spanju in meditaciji, EEG vzorci upočasnijo in postanejo theta valovi prevladujoči, so raziskave o meditaciji in spanju pokazale, da je le pri meditaciji intenziteta theta valov višja; zato je v meditaciji poleg miru povišan nivo zavedanja in védenja.

Višja sprejemljivost znanja

Zakaj je sprejemljivost za znanje, kot smo odkrili, značilno višja med meditanti? [tj. sposobnost hitrejšega in večjega dojemanja in odgovarjanja na mnogovrstna vprašanja]. Raziskava pojasnjuje, da meditacija povzroči povečan krvni pretok v možgansko opno.

Sinhronizacija srčno in dihalne faze (CRPS)

Med meditacijo se srčni in dihalni cikel sinhronizirata, kar pomaga ohranjati telesno energijo. Število srčnih utripov do števila dihalnih ciklov – odkrili so, da je sinhronizacija večja z globljo  meditacijo.

Globoko stanje miru in tišine

Raziskava je tudi odkrila, da hitrost srčnega utripa in dihanja značilno upade, kar vodi v globoko stanje miru in tišine. Leta 2008 so raziskave odkrile, zakaj je tako: ker se izredno poveča učinkovitost izmenjave plinov v pljučih, kar zmanjšuje potrebo pljuč po dihanju in srca po črpanju.

Zmanjšanje krvnega tlaka pri hipertonikih

Pri hipertonikih se krvni tlak zmanjša, ko se zaradi meditacije krvne žile povečajo, kar povzroči boljše širjenje.

Strm padec na stresni lestvici

Dokumentirane raziskave so tudi razkrile, da pride do strmega padca na stresni lestvici, kar po dolgem času vadbe privede tudi do zmanjšanja utrujenosti in strahu. ‘Mrtva obdobja’ v pozornosti se skrajšajo, obdobja pozornosti pa so vse daljša.

Zmanjšanje depresije

Študija je pokazala, da se je pri meditantih zmanjšala depresija za 43%, zmanjšale pa so se tudi odvisnost od prepovedanih snovi in ​​motnje hranjenja.

Kronične bolečine izginejo

Pogosto je bilo dokumentirano, da izginejo kronične bolečine. Dr. Nair je navedel osebno izkušnjo: na njegovo prijetno presenečenje je po nekaj tednih vadbe IAM tehnike izginila kronična bolečina njegove hrbtenice.

Opažene koristi pri avto-imunskih boleznih

Dokumentirana je bila krepitev avto-imunskega sistema zaradi posledice povečane ravni seruma IgA. Zato so koristi opazili v avto-imunskih boleznih, kot so luskavica in artritis, kjer zdravila nimajo posebnega učinka.

Terapija za raka na dojkah in raka na prostati

Meditacijo sedaj predpisujejo kot terapijo pri raku na dojkah in raku prostate. Dobro je znano in tudi dokumentirano, da meditacija dviguje ravni melatonina. Melatonin je hormon, ki zavira širjenje rakavih celic. Usmerja značilno stresni dejavnik pri bolnikih z rakom.
Zaradi dokumentiranih dejstev meditacije ne uporabljajo le za izboljšanje zdravja sicer zdravih ljudi, temveč tudi kot terapevtsko orodje za bolne.

Dolgotrajna praksa in trajne koristi

Ob zaključku je Dr. Nair pripomnil, da raziskava kaže, da je IAM meditacija izjemno koristna tako za zdrave, kot za bolne, največje koristi pa imajo tisti, ki s prakso redno nadaljujejo.

Koristi meditacije

Izboljšana moč koncentracije, sproščanja, razširjenega razmišljanja in zavedanja so osnovne koristi IAM (meditacije). Te določajo splošno čiščenje uma. Kako potem človek uporablja ta prečiščen um, pa je povsem odvisno od vsakega posameznika. Slikar lahko uporablja svoj prečiščen um za odpiranje izvira idej v svoji notranjosti in jih potem prenese na platno. A poslovnež ga lahko uporabi za boljše vodenje svojega podjetja, da spretno obrača posle in se na počitnicah globlje sprosti. Vojak lahko svoj prečiščen um uporablja za dosego mentalnega ravnotežja v bitki. Menih lahko uporablja svoj prečiščen um za premišljevanje o naravi svoje duše. Možnosti so neskončne in  povsem odvisne od vaditelja.

Fizične koristi IAM – celostne Amrita meditacijske tehnike^®:

• večja fleksibilnost in gibljivost
• mazivost vezi
• učvrstitev mišic
• povečanje kisika v krvi
• odstranjuje strupe iz telesa
• izboljšuje imunski sistem s proizvodnjo protiteles
• izboljšuje metabolizem
• znižuje srčni utrip
• znižuje kortizol in laktat (kemikalije, povezane s stresom)
• normalizira krvni pritisk
• znižuje holesterol
• izboljša pretok zraka v pljuča (posledica je lažje dihanje)
• povečan stik možgani-valovi

Mentalne koristi IAM—celostne Amrita meditacijske tehnike^®:

• sproščenost
• koncentracija
• ustvarjalnost & mentalna razsežnost
• večji občutek zavedanja
• izboljšuje sposobnost učenja in spomin
• znižuje depresijo
• zmanjšuje nevrotična nagnjenja
• zmanjšuje razdražljivost in slabo voljo
• povečuje čustveno stabilnost
• daje vitalnost & pomlajuje

Nadaljnje koristi IAM – celostne Amrita meditacijske tehnike^®:

• sposobnost prilagajanja drugim, pri delu in doma
• pravilno upravljanje s časom
• boljša delovna uspešnost
• izboljšana učinkovitost študija
• povečana učinkovitost reševanja problemov
• razumen odziv zamenja čustveno reakcijo

Mnenja udeležencev:

“IAM mi je pomagala, da sem se veliko lažje skoncentrirala na svoj študij. Okrepila je moje sposobnosti dojemanja. Prav tako mi je prinesla mentalni mir. Čutim, kot da imam več moči ob soočanju z različnimi življenjskimi izzivi. Daje mi občutek notranje harmonije. Sedaj, ko sem v harmoniji sama s seboj, prav tako čutim več harmonije s svojo okolico.”

Ashwati Klecha, 21 let, študentka medicine, Indija
IAM (meditacijo) vadi že od leta 2004

“Bil sem presenečen, kako malo truda je treba vložiti v to meditacijo in koliko koristi dobiš iz nje. To so fantastične koristi. Čutil sem jih že med samim tečajem. Med meditacijo me je zajel globok mir uma. In ta tišina uma, ta mir, ostane s teboj skozi ves dan.”

Thomas Kloos, 29 let, oblikovalec spletnih strani, Avstrija
IAM (meditacijo) vadi že od leta 2003

“To je tako, kot bi treniral mišice svojega uma. Izostri ti koncentracijo. Istočasno pa ta tehnika umiri tvoj um. Torej ti pomaga tudi, da se sprostiš.

“Kadar se soočam s težkimi situacijami, sedaj lažje stopim nazaj. Če imam kakšen problem z nekom ali ko se soočam s kakšnim močnim čustvom, sem ga mnogo bolje sposoben obvladati. IAM mi pomaga, da stopim vstran in opazujem svoja čustva. Pridobil sem si sposobnost, da se raje odzovem razumno kot da bi reagiral čustveno.”

Andreas Hirsch, 23 let, socialni delavec, Nemčija
IAM (meditacijo) vadi že od leta 2003

“Ta tehnika spreminja telo. Fizične vaje ti povzročijo večjo gibčnost in v svojem telesu se počutiš udobneje. Raztezne vaje so oblikovane tako, da svoje telo raztegneš v vse smeri—
še zlasti hrbtenico, ki je tako zelo pomembna za zdravje.”

Alvin d’Angelo (Dayalu), 32 let, masažni terapevt, Italija
IAM (meditacijo) vadi že od leta 2003

“Ta meditacija mi je pomagala pridobiti koncentracijo in disciplino, kar sem potrebovala za študij. In med izpiti mi je pomagala ostati mirna. Ko sedem, da bi meditirala, čutim tak mir in udobje.”

Daisy Rockliffe, 21 let, študentka okoljevarstva, Velika Britanija
IAM (meditacijo) vadi že od leta 2004

“V šoli se učimo, kako misliti, nikoli pa se dejansko nismo naučili, kako nehati misliti in se sprostiti. In to je tisto, kar sem najbolj pridobil iz IAM (meditacije). Prej pa je bilo stalno blebetanje uma. Celó takrat, kadar sem želel iti spat, je um še naprej tekel. Sedaj pa, ko se želim sprostiti, to lahko storim. Nič več ne potrebujem glasbe ali TV, da bi se sprostil. Sprostim se lahko sam od sebe.”

Jun Shiose, 30 let, kamerman, snemalec, Japonska
IAM (meditacijo) vadi že od leta 2004

“Čutim, kot da mi je ta tehnika prinesla mir in potrpežljivost in mi pomaga ostati mirna v stresnih situacijah.”

Nathalie Kriester, 24 let, šivilja, Nemčija
IAM (meditacijo) vadi že od leta 2004

Več